Muži

Základní informace

Věková kategorie	neomezená
Čas cvičení	pondělí 19:30-20:15 volné plavání v bazénu úterý 19:00-20:30 (občas i déle) čtvrtek 19:00-20:30 (občas i déle)
Doporučený oděv	tričko, tepláky, cvičební obuv
Vedoucí	Tomáš Novotný
Cvičitelé	Jaroslav Šebek, Láďa Dušek, Jirka Kudrnovský, Vladimír Richter, Ruben Pelar, Tomáš Novotný

Popis

Kondiční cvičení, posilování a cvičení na nářadí, v závěru hodiny florbal. Přijďte se nezávazně podívat a zacvičte si s námi! Před cvičením nás najdete v šatně číslo 5.

Nazdar! Cvičíme dvakrát týdně, ale je možné docházet jen jednou týdně. Naše skupina zahrnuje cvičence různých schopností, naším cílem je individuální zlepšení schopností každého z nás. Dbáme i na společenský život (předvánoční zpívání, šibřinky). V mezích svých možností se účastníme sokolských závodů (Pražská trojžupní plavecká štafeta) a dalších akcí (všesokolský slet).

Typická hodina zahrnuje:

• Dynamickou rozcvičku (15 minut)
• Statickou rozcvičku (15 minut)
• Cvičení na nářadí 1 (hrazda, bradla, kůň, žebřík, lavičky, gymbally...)
• Cvičení na nářadí 2 (kruhy, ribstole)
• Florbal (20 minut)
• Závěrečné posilování vlastní vahou (kliky, lehsedy) a protažení

Přihlaste se k nám!

• Vyplňte přihlášku, elektronicky zde.
• V matrice zaplaťte členský (600 Kč za rok) a oddílový příspěvek (1x týdně 1350 Kč, 2x týdně 2450 Kč za pololetí). Po zaplacení lze získat potvrzení pro zdravotní pojišťovnu. Číslo našeho účtu je 289177009/0300. Jako zprávu pro příjemce uveďte své jméno a příjemení a jako variabilní symbol své rodné číslo bez lomítka.

• Přečtěte si PDF dokument Jak se stát členem.

Fotogalerie