Muži
Tužme se! Cvičení mužů pro udržení a rozvoj kondice.
Aktuality
Krátké zprávy z naší činnosti.
Základní informace
| Věková kategorie | neomezená |
| Čas cvičení | pondělí 19:30-20:15 volné plavání v bazénu úterý 19:00-20:30 (občas i déle) - cvičení čtvrtek 19:00-20:30 (občas i déle) - cvičení - od září v rámci rozcvičky fyzioterapeutické protažení se Zuzkou Míkovou! |
| Doporučený oděv | tričko, tepláky, cvičební obuv |
| Vedoucí | Tomáš Novotný |
Cvičitelé | Jaroslav Šebek, Láďa Dušek, Jirka Kudrnovský, Vladimír Richter, Ruben Pellar, Tomáš Novotný |
Popis
Kondiční cvičení, posilování a cvičení na nářadí, v závěru hodiny florbal. Přijďte se nezávazně podívat a zacvičte si s námi! Před cvičením nás najdete v šatně číslo 5.
Nazdar! Jedniečností našeho oddílu je, že cvičíme dvakrát týdně a k tomu plaveme. Máte tak možnost protáhnout celé tělo dle vašich časových možností - je možné docházet i jen jednou týdně. Naše skupina zahrnuje cvičence různých schopností, naším cílem je individuální zlepšení schopností každého z nás. Dbáme i na společenský život (předvánoční zpívání, šibřinky). V mezích svých možností se účastníme sokolských závodů (Pražská trojžupní plavecká štafeta) a dalších akcí (všesokolský slet).
Typická hodina zahrnuje:
- Dynamickou rozcvičku (15 minut)
- Statickou rozcvičku (15 minut)
- Cvičení na nářadí 1 (hrazda, bradla, kůň, žebřík, lavičky, gymbally...)
- Cvičení na nářadí 2 (kruhy, ribstole)
- Florbal (20 minut)
- Závěrečné posilování vlastní vahou (kliky, lehsedy) a protažení
Přihlaste se k nám!
- Vyplňte přihlášku, elektronicky zde.
- V matrice zaplaťte členský (600 Kč za rok) a oddílový příspěvek (1x týdně 1.450 Kč, 2x týdně 2.550 Kč za pololetí). Po zaplacení lze získat potvrzení pro zdravotní pojišťovnu. Číslo našeho účtu je 289177009/0300. Jako zprávu pro příjemce uveďte své jméno a příjemení a jako variabilní symbol své rodné číslo bez lomítka.
- Přečtěte si PDF dokument Jak se stát členem.
Fotogalerie
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |